应晚睡早起夏季是人体心火旺而肺气衰的季节，应晚些睡早些起，睡觉时不可整夜开电风扇或空调，也不可在室外露宿。起床后进行一些适当的体育锻炼，对增强体质有益。
午休莫贪睡夏季中午气温高，人易疲倦。午睡有助解除疲倦和弥补夜间睡眠不足。但是，午睡一般以一小时为宜，贪睡反而于健康不利。
膳食宜清净夏季胃肠消化功能减弱，应多食些清净、凉爽、易消化吸收的食物。适量食用瘦肉、鸡、鱼、禽蛋之类食物。常常食绿豆汤、粥，防暑健身有功效。
菜肴应稍咸夏季出汗多，常食些调味稍咸些的菜肴，要补充人体因出汗而失去的盐分，还可避免因出汗过多而出现的虚脱现象。
瓜果勿过量夏季瓜果对维持人体内酸碱度平衡有很好的作用。但是，瓜果虽美，食勿过量，食前先洗净或削去外皮，以防病从口入。
冷饮莫多吃夏季适量吃冷饮可防暑降温，但多吃会导致胃肠血液循环减慢和肠蠕动变弱，甚至会出现痉挛现象，尤其是患消化道疾病者更应少吃或不吃。
冬病宜夏治慢性气管炎、关节炎等冬季易患疾病，如有条件夏季治疗，冬季不易复发。
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